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VELO-CLUB RHODANIEN

Informations VCR Juillet 2018 (Mise à jour du 06/08/2018)

Informations VCR Juillet 2018 (Mise à jour du 06/08/2018) :

 

*-*-*-*-*-*-*-*  BONNES VACANCES A TOUS *-*-*-*-*-*-*-*

 

RAPPEL : VACANCES SCOLAIRES D’ÉTÉ (TOUTES CATÉGORIES) du samedi 7 juillet au samedi 25 août coupure sans entrainement VCR. Reprise toutes catégories le samedi 1er septembre à 14h30.

 

Durant Juillet et Août le blog VCR sera réactualisé par des informations ou des conseils pour la rentrée VCR (A consulter régulièrement).

 

  • Conseil matériel : N'hésitez pas à rechercher vos vélos de cyclo-cross pour cet hiver. En août ou septembre il est souvent TROP TARD !. Voir rubrique matériel.
    ATTENTION : passage de route à cyclo-cross le samedi 22 septembre.

 

  • Informations sportives à destination de tous nos licenciés :
    Durant Juillet et Août, profitez d'une pause vélo en pratiquant la natation, le footing, la marche, le VTT et toute activité de plein air en esprit RECUPERATION. Bien entendu évitez les moments les plus chauds de la journée et privilégiez les matinées ou toute fin  de journée et surtout s’hydrater fortement.
    "Préparation saison Cyclo-cross" : Après la pause de Juillet : Dès le 1er Août faire travail physique avec footing, natation, trail, marche soutenue en montagne, assoupissements, ... : 1h30 x 2 par semaine. Travail cycliste : VTT ou vélo de cyclo-cross -(pneus grip) : sortie en vélocité sans recherche de braquet : 1h30 x 2 par semaine. Terrain vallonné. Délaisser les sorties longues de 2 heures ou plus.
    Pour info, contact Pascal DUVERT.

 

AGENDA V.C.R. :

 

  • Répertoire téléphonique VCR 2018 : Disponible auprès du VCR.

 

  • ATTENTION : Vacances d'été. Coupure générale de 7 ans à seniors du samedi 7 juillet au samedi 25 août. Reprise générale le samedi 1er septembre.

 

 

Dates à retenir :

 

  • A noter sur vos agendas : Les différentes dates des manifestations sportives ou autres du VCR à venir :
    • Samedi 15 septembre dés 13h00 : 25eme grimpée CONDRIEU - LES HAIES - LA CROIX REGIS. Chrono ouvert à tous dés 13 ans.
      En vue de la grimpée de la Croix Régis, merci à tous durant les vacances de rechercher des partenaires en : coupe, lots ou soutien technique.
      Pour tout contact : Pascal DUVERT. Merci d'avance.

      Affiche de la course.

 

  • Info pratique à tout licencié VCR uniquement :
    En Juillet et août : Tables, bancs, frigos, glaces, .... disponibles sur réservation pour vos repas de famille (ou autre). Cahier d'inscription disponible au local.

 

  • Samedi 8 septembre : Portes ouvertes du VCR et accueil des nouveaux venus.
    Prospectus d'information dés la réunion de bureau VCR du 3 août.

 

  • Règlement assiduité 2018. Merci de bien remplir la feuille de pointage chaque samedi ou mercredi au départ de la sortie club. Merci à tous.
    ATTENTION : Coupure estivale : juillet et août sauf concours de pétanque.

 

  • Dates des prochaines réunions de bureau du VCR au local :
    • Vendredi 7 Septembre 2018 à 20h00 au local VCR. => Réunion de rentrée du VCR.

 

MATÉRIEL : Pour les vélos durant la saison 2018, merci à tous (de 7ans à seniors ou parents pour les plus petits) de venir aux entraînements club avec un vélo propre, en bon état et aux développements réglementaires. "Si négligence, l'éducateur et le groupe en subissent les conséquences".
 

Si contact mécanique : Coordonnées de Serge GRAIL : 04.75.67.23.03 / 06.73.26.47.89 ou s.grail@guigalsport.com => au magasin Intersport de Davézieux.

ENGAGEMENTS : Pour tous les coureurs VCR de 7 ans à seniors, souhaitant participer à une épreuve, il est OBLIGATOIRE, sans exception, de contacter avant le lundi soir précédant l'épreuve V DUPLESSY (ghisvald@wanadoo.fr). Merci de respecter cette consigne, y compris pour les épreuves organisées par le VCR (engagement au frais du coureur si ce délai n'est pas respecté et non comptabilisé dans le décompte assiduité 2018).

 

NB : Les engagements saison route 2018 seront pris en charge par le club pour toute la saison si inscription via la procédure VCR (Voir article ci-dessus).

 

CALENDRIER ÉCOLE DE CYCLISME

 

INFOS ÉTÉ JUILLET AOUT : Coupure sans entrainement collectifs VCR pour 7 ans à minimes du samedi 7 juillet au samedi 25 août. Reprise générale pour tous le samedi 1er septembre à 14h30.

Un planning idées activités estivales sera diffusé semaine 27.

Calendrier Septembre, Octobre, Novembre et Décembre 2018 => Diffusion en Août (semaine 34).

 

AGENDA CYCLISTE

 

Pour vos sorties route et VTT vos vélos en parfait état et respect des développements FFC (Cf. tableau ci-dessous). Modification des braquets possibles lors des permanences mécaniques VCR programmées en bureau VCR. Si un doute pour le choix de vos braquets toutes disciplines, contactez Pascal DUVERT.

 

Épreuves à venir :

 

INFORMATION MATÉRIEL : ATTENTION, en vue de la saison route (dès mi-février 2018), n'hésitez pas à rechercher sur internet ou auprès des magasins de cycles, vos vélos de cyclo-cross (ou de route) qui se transformeront idéalement en vélo de route (changement de pneus ou de roues) en cours de saison. Avant achat n'hésitez pas à consulter Pascal. Info pratique : Stock de vélos d'occasion route et cyclo-cross aux Cycles Sonnier à ST VALLIER S/RHÔNE (26).

 

  • Samedi 15 septembre dés 13h00 : 25eme grimpée CONDRIEU - LES HAIES - LA CROIX REGIS. Chrono ouvert à tous dés 13 ans.
    Affiche de la course.

 

Pour suivre les courses ROUTE et le calendrier ROUTE 2018 , consultez le site FFC du comité AUVERGNE-RHONE-ALPES (http://www.auvergnerhonealpescyclisme.co

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